Bellypower köredzés nőknek - kombinált foglalkozások Azizával

Álló-lépő (táncos) elemekkel: afro-latin, zumba-lady, bollywood, cardio bellydance

Talajelemekkel: bellyfit, pilates, mini kettlebell súlyzóval.

A gyakorlatsorok alkalmasak életkori, rugalmasságbeli és erőnléti differenciálásra. Tudatos felépítésüknél fogva karcsúsítanak, szálkásítanak, erősítenek.

A minicsoportos órákon nagy súlyt fektetek az egyéni bánásmódra, a tartásjavításra, a helyes légzéstechnika megtanítására.

Kedd, csütörtök 09-10 és 18:30-19:30

Hétfő, szerda 17:45-18:45

Bejelentkezés 20 4904080

Bellyfit-bellypower DVD sorozatom kizárólag tőlem rendelhető. A testtudat-fejlesztő, szálkásító, nyújtó, erősítő torna leckék testtájakra fókuszálva, magyarázó szöveggel készültek / készülnek, ezért kiválóan alkalmasak az otthoni edzéshez.  Aktuális fizikai  állapottól függetlenül mindenkinek szólnak, akinek fontos a rugalmasság, az erőnlét, az egészség, a fittség és az esztétikus külső. Ha a munkád, gyermeked mellett nincs időd eljárni vezetett csoportos órára, akkor érdemes élned ezzel a "virtuális személyi edző" lehetőséggel. 

Harmóniában a hormonokkal - ez fittség titka

Sokan nem tudják, hogy  az ideális súly megtartása vagy - túlsúly esetén - annak megszerzése nem mindenkinél ugyanazokkal az eszközökkel érhető el. A mozgást valóban semmi nem pótolja, de ugyanolyan fontos az örökölt testalkatnak megfelelően összeállított étrend, amelynek logikája, megértése  mindenki számára egyszerű. Betartása és a szükséges gondolkodásbeli és életmódváltás is bárki számára lehetséges, akinek egy kicsit is fontos az egészsége.

Gyere hozzánk, ha szakszerű segítséget szeretnél a tavaszi alakformáláshoz.

- ha szeretnél 40 nap alatt megújulni,

- ha néhány képzetlen, magát edzőnek nevező, de tartósan túlsúlyos "zumba" előtáncos  óráján csak ízületeid koptak a  centik nem,

- ha eleged van a kampányfogyókúrákból, amik csak arra jók, hogy fölborítsák a hormonháztartásodat,

- ha nem tudod, hogy miért nem fogysz, "pedig alig" eszel,

- ha eleged van a drága, titokzatos, csoda fogyasztószerekből és az olcsó, de puffasztó káposztalevesből,

- ha eleged van az ostoba női magazinok "sztárdiétáiból",

- ha nem tudod, mi az az elválasztásos étrend,

- ha szeretnéd, hogy a jókedved és az életerőd is megmaradjon és a kilók, centi pedig fogyjanak.

Állapotfelméréssel induló személyre szabott étrendi tanácsadás és otthoni mozgásprogram összeállítása a bérlethez díjmentes. A bérlet tartalmaz 8 db méregtelenítő, lazító masszázst és korlátlan részvételt csoportos gerinc- és ízületbarát mozgásórákon a vásárlástól számított 40 napon belül.

Ára: 26.000Ft

Tel: 20 4904080

Pilates, bellyfit, power-belly egy kombinált foglalkozástípusban, köredzésként működik 

Hastánc órával kombinálható bérletes kedvezmény

Csoportos bérletárak:

10 alkalom 6500Ft a bérlet 10 hétig érvényes

Napijegy:  első óra: 1000Ft, további órák 800Ft / alkalom

Magánórák is lehetségesek az alábbiaktól eltérő időpontokban, alkalomtól függő egyéni díjszabással.

Csoportos órák:  HÉTFŐ, SZERDA: 17:45- 18:45, KEDD, 09:00-10:00 és 18:30-19:30  CSÜT.09:00-10:00 és 19:00-20:00

Nézőket nem fogadunk.  Ingyenes "próbaóra" nincsen, mint ahogyan a fodrásznál ingyenes sincsen próbafestés vagy vágás...

A foglalkozásokon KIZÁRÓLAG telefonos bejelentkezés után lehet részt venni.

Tel.:: 20 4904080

Kinek ajánlom?

- aki szeretné, hogy életminősége, teljesítőképessége javuljon,

- aki rendszeres mozgással szeretné megelőzni a mozgásszervi, keringési, idegrendszeri zavarokat,

- aki  szertené a gerincét és az ízületeit fiatalon  tartani, tehermentesíteni,

- aki nem szereti a tempós, lépkedős edzéseket,

- aki szereti a talajon végzett alátámasztásos gyakorlatokat,

- aki  szimpatizál a jógával, de mégis túl statikusnak találja azt,

- akit  vonz a jóga  misztikuma, az ászanák esztétikája és szereti a dinamizmust,

- aki  hosszú idő óta nem végzett célirányos fizikai terhelést és szeretne fokozatosan  megerősödni

- akinek  a rossz az ízületi pozíciói vagy a túlsúlya miatt nem ajánlott az álló-lépő edzésforma,

- aki szeretne tenni valamit a hanyag tartás ellen,

- aki szeretné izomzatát feszesíteni, szálkásítani, alakját átformálni,

- aki szeretné a nagy mozgató, a stabilizáló és a mély izmait harmonikusan terhelni,

- aki szeretné gerincét rugalmasítani és megelőzni a hát-és derékfájást,

- aki szereti a változatos funkcionális edzést.

- aki szeretné, hogy a hastánc órákon lazább, rugalmasabb legyen

A résztvevőknek a gyógytorna precizitása, a jóga és a zen befelé fordulása juthat eszébe. Az órák mégis dinamikusak, hiszen rövid, ismétléses sorozatokkal dolgozunk. A fenti célok mellett az altámasztásos gyakorlatok miatt ez a vegyes óratípus alkalmas lehet az alábbiakra: rossz ízületi pozíciók korrekciója, tartásjavítás, lapocka-váll kidolgozása, lábfej-talp edzése, térd erősítése; fokozott lordózis, kifózis, szkoliózis, nyaki mész és zsírleakódás (özvegypúp), besüllyedt mellkas (tölcsérmell) elleni  harcra minden korosztálynak.

Kismamák és túlsúlyosok számára is ideális testedzés.

A pilateshez hasonló elvekkel működő talajelemeket is tartalmazó bellyfit-bellypower DVD sorozatom kizárólag tőlem rendelhető. A testtudat-fejlesztő, szálkásító, nyújtó, erősítő torna leckék testtájakra fókuszálva, magyarázó szöveggel készültek / készülnek, ezért kiválóan alkalmasak az otthoni edzéshez.  Aktuális fizikai  állapottól függetlenül mindenkinek szólnak, akinek fontos a rugalmasság, az erőnlét, az egészség, a fittség és az esztétikus külső. Ha a munkád, gyermeked mellett nincs időd eljárni vezetett csoportos órára, akkor érdemes élned ezzel a "virtuális személyi edző" lehetőséggel. 

DVD- s hastánc oktató sorozatommal otthonodban is tudsz tanulni!!

Személyesen: magánórákat vállalok az alábbi műfajokban

- hastánc - folklór, show, egyéni repertoár összeállítása, 

- testképzés, alakformálás, tartásjavítás, hajlékonyság fokozása, személyi edzés-jellegű foglalkozások, pilates, bellyfit, bellypower,

Tel: 20 4904080